Epic Legs & Core

Älä skippaa näitä jalkapäiviä!

Näillä tunneilla treenataan tehokkaasti ja monipuolisesti jalkalihaksia, keskivartaloa sekä kehitetään samalla liikkuvuutta.

Mitä tunnilla harjoitellaan?

• Pistoolikyykky ja muut yhden jalan variaatiot

• Toes to bar (jalkojennostot tangossa)

• L-sit & V-sit sekä näitä liikkeitä tukevia harjoitteita

• Erilaisia keskivartaloa kuormittavia liikkeitä kuten kuppipidot, jalannostot istuen jne.

• Kehitetään monipuolisesti alaraajojen liikkuvuutta

Tunti soveltuu kaiken tasoisille liikkujille.

Kauden pituus keväällä 2025 - 13.1.-1.6.2025 / yht. 20 vkoa)